Добавить объект размещения

Скандинавская ходьба в санатории АМАКС Курорт Красная Пахра

Московская обл., с. Красное, ул. Парковая, д. 10, стр. 1
+7 (921) 308-25-94

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба - вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

Техника:

Движения рук, ног, бёдер и тела являются ритмичными и такими же как в ходьбе. Противоположные руки и ноги по очереди движутся вперёд и назад, как при ходьбе, но более интенсивно. Очень важно сразу найти правильный темп движения, чтобы почувствовать результаты тренировок. Величина замаха руками вперед-назад определяет размер шагов. Короткие движения рук ограничивают движения бёдер и ног. Если движения рук и ног с большим замахом, то движения бёдер, грудной клетки, затылка-плеч тоже становятся больше и нагрузка возрастает. Палка должна способствовать движению вперед, то есть от нее нужно отталкиваться.

Эффект от занятий:

  • Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
  • Тренирует около 90% всех мышц тела.
  • Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
  • Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
  • Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
  • Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
  • Помогает подниматься в гору.
  • Улучшает чувство равновесия и координацию.
  • Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
  • Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Дата заезда
—.—.—
Дата выезда
—.—.—
Гостей
2
Взрослых
Детей

Услуги в санатории АМАКС Курорт Красная Пахра

9.3
Рейтинг санатория
на основе 1 108 отзывов

Расположение

9.4

Обслуживание

9.1

Цена/качество

8.9

Чистота

9.4

Питание

9.4

Качество сна

9.3

Фотографии гостей
1 108 отзывов
Л

Любовь

17 сентября 2026

Великолепно

10
Первое впечатление)

С момента подъезда к санаторию сразу увидели красоту здания, чистоту территории... Войдя в здание- за границу ехать не надо, тут всё на высшем уровне. Персонал- вежливый, терпимый к проживающим, аккуратный. Питание- шведский стол, каждый найдёт себе по вкусу. Нам понравилось всё, планируем приехать снова, и не одни!!!

Проживание: 16 сентября 2026 (1 день)
Тип номера: Двухместный (Комфорт с балконом)
А

Анастасия

15 сентября 2026

Хорошо

8.6
Подходит для выходных

Хорошая ухоженная территория, но она небольшая. Хорошая еда, разнообразное меню, есть для детей и диетическая. В номере чисто. Для детей есть детская площадка, детский бассейн. Аэрохоккей. Прокат веломобилей. Работает медицинский центр, можно пройти курортно санаторное лечение.
Из недостатков: в бассейне нет геля, все ёмкости пустые. В номере не наполнена емкость , почти пустая. На протяжении двух дней, которые мы были в бассейне гель не появился. Вода в бассейне прохладная. При заселении и выезде огромное очереди на ресепшене.

Проживание: 29 августа 2026 (1 день)
Тип номера: Двухместный (Комфорт с балконом)

Екатерина

23 августа 2026

Великолепно

10

Понравилось всё. Рекомендовали знакомые. Я тоже однозначно рекомендую. Семейный отель. В основном взрослые пары, возрастные отдыхающие. И семьи с маленькими детьми.
Из недостатков: нет такого.

Проживание: 22 августа 2026 (1 день)
Тип номера: Двухместный (Комфорт с балконом)

Вы просматриваете услуги этого объекта

Цена за 1 ночь от
6 375 руб.
Узнать всю необходимую информацию или забронировать номер вы сможете на странице отеля.Подробнее
Проверка брони
Мой поиск