Скандинавская ходьба в санатории АМАКС Курорт Красная Пахра
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба - вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
Техника:
Движения рук, ног, бёдер и тела являются ритмичными и такими же как в ходьбе. Противоположные руки и ноги по очереди движутся вперёд и назад, как при ходьбе, но более интенсивно. Очень важно сразу найти правильный темп движения, чтобы почувствовать результаты тренировок. Величина замаха руками вперед-назад определяет размер шагов. Короткие движения рук ограничивают движения бёдер и ног. Если движения рук и ног с большим замахом, то движения бёдер, грудной клетки, затылка-плеч тоже становятся больше и нагрузка возрастает. Палка должна способствовать движению вперед, то есть от нее нужно отталкиваться.
Эффект от занятий:
- Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
- Тренирует около 90% всех мышц тела.
- Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
- Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
- Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
- Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
- Помогает подниматься в гору.
- Улучшает чувство равновесия и координацию.
- Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
- Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Услуги в санатории АМАКС Курорт Красная Пахра
- Массаж (Липомассаж)
- Миндальный пилинг
- Мини-бассейн
- Баня
- Бассейн 25x10 метров
- Бассейн
- Сауна / SPA
- Гинеколог
- Массажист
- Терапевт
- Физиотерапевт
- Полотенца для бассейна/пляжа
- Видеонаблюдение в местах общего пользования
- Огнетушители
- Круглосуточная охрана
- Датчики дыма
- Видеонаблюдение снаружи здания
- Панорамный вид
- Детские книги, музыка или фильмы
- Анимационный персонал
- Детский клуб
- Детская площадка
- Игровая комната
- Игрушки для бассейна
- Детские телеканалы
- Игровая зона
- Детское меню
- Конференц-зал «Москва»
- Конференц-зал «Ростов-на-Дону»
- Бизнес-центр оплачивается отдельно
- Wi-Fi
- Интернет
- Прокат лыжного снаряжения
- Катание на лыжах
- Место для хранения лыж
- Прямая трансляция спортивных мероприятий
- Караоке
- Гальванизация
- Ударно-волновая терапия
- Спелеотерапия
- Магнитотерапия
- Лазеротерапия (Лазерная терапия)
- Микротоковая терапия
- Карбокситерапия
- Физиотерапия
- Внутривенное лазерное облучение крови
- Электросон
- Грязелечение
- Дарсонвализация
- Ультразвуковая терапия
- Флоатинг
- Электростимуляция
- Криотерапия
- Озонотерапия
- Амплипульстерапия
- Ультразвуковые исследования
- Терраса для загара
- Сад
- Йодобромные ванны
- Ароматические ванны
- Пароуглекислая ванна (Парауглекислые ванны)
- Жемчужные ванны
- Скандинавская ходьба
- Душ Шарко
- Аппаратная и инъекционная косметология
- Циркулярный душ
- Душ Виши
- Бишофитные ванны
- Соляная пещера
- Подводный душ-массаж
- Обертывания (Обертывание)
- Лечебная физкультура
- Хвойные ванны
- парковка
- Допускается размещение домашних животных
- Доступ к медицинской помощи
- Соблюдаются все протоколы безопасности, принятые местными властями
- Используются чистящие средства для защиты от коронавируса
- Гости могут отказаться от уборки
- Предусмотрен бесконтактный заезд и отъезд
- Стирка постельного белья, полотенец и вещей гостей выполняется в соответствии с местными нормативными требованиями
- Есть маски для гостей
- Предусмотрены защитные экраны или перегородки между сотрудниками объекта и гостями, где необходимо
- Все тарелки, стаканы, столовые приборы и другая кухонная посуда продезинфицированы
- В объекте следят за состоянием здоровья гостей
- Можно заплатить без наличных
- Дезинфекция жилья проводится перед приездом каждого нового гостя
- Лечение сердечно-сосудистой системы
- Кулинарный мастер-класс
- Новогодняя программа
- Живая музыка/выступление
- Вечера кино
- Рыбалка (Рыбная ловля)
- Лифт
- Пользование медицинской аптечкой (Есть аптечка первой помощи)
- Экскурсионное обслуживание (Экскурсии)
- Ежедневная уборка номера
- Сувенирный магазин
- Места для курения
- Банкомат на территории отеля
- Церковь/храм
- Камера хранения багажа
- Удобства для гостей с ограниченными физическими возможностями
- Общий лаундж/гостиная с телевизором
- Вызов такси
- Чистка обуви
- V.I.P. услуги
- Номера для некурящих
- Предоставление утюга и гладильной доски (Услуги по глажению одежды) оплачивается отдельно
- Прачечная оплачивается отдельно
- Велоспорт
- Теннисный корт
- Настольные игры и/или пазлы
- Зоопарк
- Тренажерный зал
- Настольный теннис
- Пешие прогулки
- Бильярдная (Бильярд) оплачивается отдельно
- Верховая езда оплачивается отдельно
- Ускоренная регистрация заезда/отъезда
- Круглосуточная стойка регистрации
- Трансфер от/до аэропорта (платный)
- Трансфер (за дополнительную плату)
- Балкон
- Сейф
- Кондиционер
- Звукоизолированные номера
- ЖК-телевизор
- Люкс для новобрачных
- Гипоаллергенный номер
- Отопление
- Семейные номера
- Фен
- Вечерняя программа
- Библиотека
- Прочие услуги (Спортивный зал)
- Прочие услуги (Спортивная площадка)
- Прочие услуги (Прокат велосипедов)
- Медицинские услуги
- Прочие услуги (Лобби-бар)
- Английский
- Русский
Рейтинг санатория
Гостям нравится
Расположение
9.6
Обслуживание
9.1
Цена/качество
8.9
Чистота
9.4
Питание
9.6
Качество сна
9.3
Фотографии и отзывы гостей
Пётр
10 февраля 2026
Отлично
10 февраля 2026
Номер просторный, светлый, вид из окна приятный. Кровать удобная, подушки мягкие. Ванная современная, всё работает как надо. Завтрак хороший, выбор есть. Территория ухоженная, гулял каждый день.
Из недостатков: затянули с заселением.
Владимир
3 июня 2025
Великолепно
3 июня 2025
Как корпоративный выезд – лучше не придумать: просторная территория, бассейн, спа — всё под рукой. Оценили конференц-зал, где была отличная акустика и техника не подвела. Сотрудники организовали фуршет на высоком уровне, с учётом всех предпочтений. Номера современные, с приятным ароматом свежести. Для утренних прогулок тут настоящий рай: пение птиц и ухоженные дорожки. Массажистка просто волшебница — спина благодарит.
Из недостатков: в ресторане слабое десертное меню.
Елена
16 января 2025
Отлично
16 января 2025
Отель Амакс
Близко к городу, в отели чисто. Номерной фонд очень хороший и современный. В ресторане хороший ассортимент блюд, особенно на завтрак. Смена полотенец, если бросили на пол, каждый день.
Из недостатков: один только минус, это матрацы. Они сильно промятые и у кого больная спина, спать не удобно. Но мы обратились на ресепшн, не сразу, но на 3 день нам матрацы поменяли на новые.
