Скандинавская ходьба в санатории АМАКС Курорт Красная Пахра
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба - вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
Техника:
Движения рук, ног, бёдер и тела являются ритмичными и такими же как в ходьбе. Противоположные руки и ноги по очереди движутся вперёд и назад, как при ходьбе, но более интенсивно. Очень важно сразу найти правильный темп движения, чтобы почувствовать результаты тренировок. Величина замаха руками вперед-назад определяет размер шагов. Короткие движения рук ограничивают движения бёдер и ног. Если движения рук и ног с большим замахом, то движения бёдер, грудной клетки, затылка-плеч тоже становятся больше и нагрузка возрастает. Палка должна способствовать движению вперед, то есть от нее нужно отталкиваться.
Эффект от занятий:
- Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
- Тренирует около 90% всех мышц тела.
- Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
- Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
- Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
- Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
- Помогает подниматься в гору.
- Улучшает чувство равновесия и координацию.
- Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
- Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Услуги в санатории АМАКС Курорт Красная Пахра
- Бассейн 25x10 метров
- Бассейн
- Миндальный пилинг
- Массаж (Липомассаж)
- Мини-бассейн
- Баня
- Сауна / СПА
- Физиотерапевт
- Гинеколог
- Массажист
- Терапевт
- Полотенца для бассейна/пляжа
- Видеонаблюдение в местах общего пользования
- Круглосуточная охрана
- Огнетушители
- Датчики дыма
- Видеонаблюдение снаружи здания
- Панорамный вид
- Анимационный персонал
- Детский клуб
- Детская площадка
- Детские книги, музыка или фильмы
- Детские телеканалы
- Игровая комната
- Игрушки для бассейна
- Игровая зона
- Детское меню
- Конференц-зал «Москва»
- Конференц-зал «Ростов-на-Дону»
- Бизнес-центр оплачивается отдельно
- Wi-Fi
- Интернет
- Прокат лыжного снаряжения
- Место для хранения лыж
- Катание на лыжах
- Караоке
- Прямая трансляция спортивных мероприятий
- Спелеотерапия
- Карбокситерапия
- Лазеротерапия (Лазерная терапия)
- Электросон
- Ударно-волновая терапия
- Флоатинг
- Криотерапия
- Озонотерапия
- Дарсонвализация
- Амплипульстерапия
- Ультразвуковые исследования
- Микротоковая терапия
- Электростимуляция
- Магнитотерапия
- Грязелечение
- Внутривенное лазерное облучение крови
- Ультразвуковая терапия
- Физиотерапия
- Гальванизация
- Терраса для загара
- Сад
- Душ Шарко
- Соляная пещера
- Йодобромные ванны
- Хвойные ванны
- Скандинавская ходьба
- Ароматические ванны
- Аппаратная и инъекционная косметология
- Душ Виши
- Лечебная физкультура
- Пароуглекислая ванна (Парауглекислые ванны)
- Обертывания (Обертывание)
- Циркулярный душ
- Подводный душ-массаж
- Жемчужные ванны
- Бишофитные ванны
- парковка
- Допускается размещение домашних животных
- Стирка постельного белья, полотенец и вещей гостей выполняется в соответствии с местными нормативными требованиями
- Доступ к медицинской помощи
- Все тарелки, стаканы, столовые приборы и другая кухонная посуда продезинфицированы
- Предусмотрен бесконтактный заезд и отъезд
- Есть маски для гостей
- Используются чистящие средства для защиты от коронавируса
- В объекте следят за состоянием здоровья гостей
- Соблюдаются все протоколы безопасности, принятые местными властями
- Дезинфекция жилья проводится перед приездом каждого нового гостя
- Гости могут отказаться от уборки
- Предусмотрены защитные экраны или перегородки между сотрудниками объекта и гостями, где необходимо
- Можно заплатить без наличных
- Лечение сердечно-сосудистой системы
- Вечера кино
- Кулинарный мастер-класс
- Новогодняя программа
- Живая музыка/выступление
- Рыбалка (Рыбная ловля)
- Камера хранения багажа
- Пользование медицинской аптечкой (Есть аптечка первой помощи)
- Общий лаундж/гостиная с телевизором
- Вызов такси
- Лифт
- Банкомат на территории отеля
- V.I.P. услуги
- Чистка обуви
- Ежедневная уборка номера
- Места для курения
- Удобства для гостей с ограниченными физическими возможностями
- Номера для некурящих
- Экскурсионное обслуживание (Экскурсии)
- Церковь/храм
- Сувенирный магазин
- Предоставление утюга и гладильной доски (Услуги по глажению одежды) оплачивается отдельно
- Прачечная оплачивается отдельно
- Зоопарк
- Пешие прогулки
- Тренажерный зал
- Настольный теннис
- Теннисный корт
- Настольные игры и/или пазлы
- Велоспорт
- Бильярдная (Бильярд) оплачивается отдельно
- Верховая езда оплачивается отдельно
- Круглосуточная стойка регистрации
- Ускоренная регистрация заезда/отъезда
- Трансфер от/до аэропорта (платный)
- Трансфер (за дополнительную плату)
- Отопление
- Сейф
- Кондиционер
- Гипоаллергенный номер
- Семейные номера
- Балкон
- Звукоизолированные номера
- ЖК-телевизор
- Люкс для новобрачных
- Фен
- Вечерняя программа
- Библиотека
- Прочие услуги (Спортивный зал)
- Прочие услуги (Спортивная площадка)
- Прочие услуги (Прокат велосипедов)
- Медицинские услуги
- Прочие услуги (Лобби-бар)
- Английский
- Русский
Рейтинг санатория
Расположение
9.4
Обслуживание
9.1
Цена/качество
8.9
Чистота
9.4
Питание
9.3
Качество сна
9.3
Фотографии гостей
1 094 отзыва
Сергей
1 июля 2026
Великолепно
Общее впечатление 5 баллов
Номер комфорт с балконом, 4 этаж, мебель и сантехника абсолютно новые, номер после ремонта, большой жк 42" , белье, полотенце и халаты все новые, приличная для 4 лоджия, обслуживаеие везде на 5ку, ресторанчик чисто и без толкучки.Вообщем все понравилось, отдохнули хорошо! Спасибо персоналу!
Из недостатков: не было
Михаил
15 июня 2026
Великолепно
Хороший отдых в ближайшем Подмосковье
Все очень хорошо! Жаль не успел поиграть в биллиард! Но зато наплавался в бассейне!
Очень понравилось празднование дня России
Питание. - это отдельная тема! Все очень вкусно и разнообразно!
Из недостатков: жестковат матрас!
А так все отлично!
Юлия
15 июня 2026
Очень хорошо
Отличный отдых
Приехала в праздники, и понравилось все, начиная от того, как встретили с вкусняшками и вином и во всём остальном все было отлично! По утрам и вечером живая музыка, было здорово!
Из недостатков: такого не было
